mi fotki

http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_adi_%26_anubis__PROJEKT_REDUKCJA-t1016993.html - link to mojego dziennika redukcyjnego. Dlaczego ja ?;) Aktualnie jestem na redukcji , mała ilość węglowodanów prowadzi czasem do tego iż nie mam w sobie czasem , aż takiego "powers" , myślę że ten produkt by mi w tym pomógł i [...]

[...] kontuzja łokcia tenisisty, której kiedyś nabawiłem się grając w tenisa rakietą marnej jakości 3 – podczas ostatniego treningu nadwyrężyłem dość mocno mięśnie przedramion fotki 1 - 2012-09-30 2 - 2012-11-09 3 - 2012-12-24 Pomiędzy 2 a 3 fotką jakiś niewielki postęp jest (z naciskiem na niewielki) [...]

[...] z siłownią - tutaj muszę sobie odsapnąć jak puści mnie przeziębienie będę chciał wrócić do biegania dziś idę na tenisa muszę też zastanowić się też jak sobie dietę teraz ustawić a fotki jest ich 300, ale robione są w trybie wieloseryjnych, więc 2 godzinki i będę miał wybrane do konkursu przykład fotek http://imageshack.us/a/img196/8052/qkmu.jpg

[...] + 4g + 3g więc w nowym cyklu powinna iść mocno siła do przodu dodatkowo zmniejszam ilość fileta z kury z 2 x 150g na 2 x 120g (za dużo białka w misce) wieczorem porobiłem fotki, jak dam radę to wrzucę jeszcze dziś do dziennika jakieś małe podsumowanie cyklu 9 w związku z tym że dziś dzień luzu większość dnia spędziłem leżąc do góry zaworem [...]

fotki lepsze bo robione aparatem foto, a nie smarfonem (którego jeszcze nie zmieniłem) parowar rewelacja, 2 raz robię w nim mięcho, ma 3 komory z czego 2 można połączyć dla każdej z nich można ustawić oddzielny czas, uruchamia komory z opóźnieniem więc wszystkie potrawy z 3 komór mamy zrobione o tej samej porze, bez względu na to jakie czasy [...]

[...]   Scitec Nutrition - ZMB6            1          0                                                                   Dymatize - Elite XT           30        116       19,2        5,4        1,8                       miałem dziś zrobić fotki, ale mi się nie chciało, możliwe że zrobię w niedzielę skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/w2_zps7ac1e81b.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/w3_zps4f2e06b9.jpg fotki przed/po (2014-02-16 / 2014-04-12) (cieszy fakt że krata się cały czas przebija, mimo wysokiego BF'u) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/01_zps75b68501.jpg [...]

nie wyświetla mi tej fotki

Mój plan sam sobie poprawiłem ;D Poniedziałek -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangielki na skośnej ławce 30 stopni (w dół): 12/10/8/8 -Klatka piersiowa - wyciskanie sztangi leżąc: 12/10/8/6 -Klatka piersiowa - rozpiętki na ławce: 12/12/12/12 -Biceps - uginanie ramion stojąc ze sztanga: 8/8/6/6 -Biceps - uginanie ramion na modlitewniku: [...]

[...] i potem jeszcze do pracy te 20km autobusem ?? (domyślam się, że to dla kettli robisz!! Konkurencja rośnie!!) Co tam wczoraj jadłeś lepiej napisz :-) Chyba, że nadal robisz fotki posiłkom, to wrzucaj :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-07 12:38:58 Nie chodzi o chwalenie ale np. cos na co zwrociles uwage. Raczej nie zmienilem silki [...]

Jak sie zgodzi to możemy zrobić tak że wyślecie mi swoje fotki, a ja je porozsyłam już w pełnym pakiecie do każdej...

ja się obawiam, że u mnie jest odwrotnie, to właśnie fotki chyba pokazują obiektywniej jak wyglądam, a przed lustrem włącza mi się narcyzm :P

[...] nie pozwolił na zrobienie więcej ćwiczeń moja waga powoli spada, jest to jakieś imponujące tempo, ale coś tam leci - stan na dziś 95,5kg (wczoraj było równe 95kg) wrzucam 2 fotki z dziś rana na których już widać jakiś zarys kraty, ale żeby ją odsłonić musiałem ściągnąć/naciągnąć skórę w dół brzucha, jak widać jakieś tam mięśnie są, więc przede [...]

TRENING 5.08 Nie szalałam z dodawaniem nowych kilogramów, skupiam się na technice. Trening dał mi wycisk bo lało się ze mnie ładnie. Dieta dzisiaj już lepiej ale to jeszcze nie to :) dorzucam tabelkę z pomiarami, zapomniałam o tym jak minął równy miesiąc. Jak widać waga wędruje do góry. Spadki duże w biuście, co niestety widzę po moich sukienkach [...]

[...] w wyborze planu treningowego do redukcji ? Zastanawiam sie miedzy splitem a FBW. Ma ktoś jakieś doświadczenia z tymi planami podczas redukowania ? : ) dobra to wrzucam fotki jak wyglądałem we Wrześnie O Taki wielki byłem :)) http://imageshack.us/a/img844/3711/1347105462997.jpg http://imageshack.us/a/img546/8830/1347105671981.jpg [...]

[...] do końca zredukować fatu. Gdy w październiku zacząłem plan masowy miałem 71 kg. Teraz mam 75, ale tłuszczu wciąż trochę zalega. Dla lepszego zobrazowania sytuacji przesyłam fotki: Październik 2012: http://i47.tinypic.com/18p3b8.jpg Grudzień 2012: http://i47.tinypic.com/dewqs9.jpg http://i49.tinypic.com/fbvocm.jpg [...]

Fajne fotki,sg dla Fire'a. Ja osobiście chciałbym skoczyć,ale jestem jeszcze trochę za młody Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj MEFIT MAFIA

Fire...SOG dla Ciebie za fotki :) Uff...od samego ogladania cisnienie mi skoczylo ;) heh...pewnie przez moja wyobraznie co to w tych przestowrzach polatala troche ;) "Jestem niemym ciałem, które umie zaspiewać, gdy pogładzą je palce""

Nie jest źle. Niestety fotki obecne z początkowymi są dla mnie abstrakcją i ich nie porównam. Dla samej siebie zrób zdjęcia przodem tyłem i bokiem - całej sylwetki, ze stopami. Bez puzzli nóg czy klaty, wtedy modki i doradcy będą się mogli wypowiedzieć. Pokaż mi swój przysiad, wypady, pompkę, plank. Zobaczymy, jak to wygląda :-)

[...] Biceps: p 34.3 l 34 -> p.37.7cm l.37.5cm +3cm około Udo: 53cm -> 60,5cm to mnie najbardziej cieszy Łydka: 38cm -> 40cm No tak to się prezentuje na dzień dzisiejszy, fotki dodam albo dziś jakieś albo coś z siłki zrobię chociaż nie ma na prawdę czego pokazywać. Słabo mi to idzie, średnio jestem zadowolony z tego okresu. Chce jeszcze [...]